Recipes with calories and macros per serving

The 495 recipes in the GetYourMacros library, the ones the app builds the week's plan from: calories and macros per serving computed on the food database, ingredients in grams, the method. Every page can be imported into Cookidoo with "Import recipe".

Breakfasts · Snacks · First courses · Main courses · One-dish meals · Side dishes

Breakfasts (79)

Apple cinnamon porridge522 kcal · P 25 g · C 59 g · F 20 gBanana bread pancakes540 kcal · P 29 g · C 56 g · F 24 gBanana peanut-butter porridge545 kcal · P 30 g · C 73 g · F 15 gBelgian waffles with greek yogurt and strawberries411 kcal · P 41 g · C 61 g · F 7 gBlackberry and lupini bean mousse318 kcal · P 27 g · C 31 g · F 9 gBlueberry oatmeal muffins467 kcal · P 37 g · C 65 g · F 15 gBlueberry Oatmeal Porridge462 kcal · P 35 g · C 54 g · F 14 gBread and jam506 kcal · P 25 g · C 59 g · F 19 gChocolate and tahini mug cake408 kcal · P 34 g · C 30 g · F 17 gChocolate chickpea cereal433 kcal · P 26 g · C 55 g · F 12 gChocolate chip brioche buns501 kcal · P 25 g · C 60 g · F 18 gChocolate chip ricotta cake540 kcal · P 28 g · C 54 g · F 32 gChocolate raspberry yogurt bowl454 kcal · P 45 g · C 27 g · F 17 gChocolate Shell Banana Porridge547 kcal · P 34 g · C 61 g · F 18 gClassic avocado toast534 kcal · P 27 g · C 57 g · F 25 gCloud eggs with shrimp and zucchini315 kcal · P 50 g · C 5 g · F 12 gCoconut and chocolate cheesecake500 kcal · P 41 g · C 45 g · F 17 gCoffee yogurt cream with chocolate446 kcal · P 25 g · C 27 g · F 29 gCrunchy chocolate cake534 kcal · P 39 g · C 64 g · F 23 gEgg and prosciutto muffins with spinach457 kcal · P 43 g · C 8 g · F 31 gEgg white french toast with yogurt cream427 kcal · P 38 g · C 52 g · F 8 gEgg white omelette with smoked salmon and courgettes405 kcal · P 47 g · C 28 g · F 13 gFluffy omelette with cottage cheese433 kcal · P 44 g · C 24 g · F 18 gFresh summer crepes536 kcal · P 42 g · C 49 g · F 19 gGreek yogurt and cherry mousse359 kcal · P 30 g · C 41 g · F 9 gGreek yogurt with apple, walnuts and honey414 kcal · P 29 g · C 48 g · F 14 gGrilled tofu with apricot and thyme compote534 kcal · P 41 g · C 32 g · F 28 gHomemade banana bread548 kcal · P 31 g · C 59 g · F 22 gHomemade strawberry jam428 kcal · P 25 g · C 53 g · F 12 gHomemade toasted granola550 kcal · P 25 g · C 23 g · F 39 gLemon banana bread541 kcal · P 34 g · C 79 g · F 12 gLemon marmalade466 kcal · P 25 g · C 55 g · F 16 gLemon quark with fresh peaches414 kcal · P 48 g · C 48 g · F 9 gLupin flour crepes with apricot purée319 kcal · P 25 g · C 35 g · F 7 gLupin flour omelette with zucchini399 kcal · P 35 g · C 18 g · F 18 gMango and almond skyr bowl522 kcal · P 53 g · C 48 g · F 13 gMango and carrot smoothie485 kcal · P 34 g · C 53 g · F 15 gMini apple pies525 kcal · P 29 g · C 75 g · F 13 gOat and banana pancakes508 kcal · P 25 g · C 58 g · F 20 gOatmeal with fruit compote536 kcal · P 28 g · C 54 g · F 20 gOrange and ricotta cake545 kcal · P 32 g · C 46 g · F 26 gOrange cornmeal cake497 kcal · P 31 g · C 84 g · F 12 gOvernight oats443 kcal · P 30 g · C 51 g · F 11 gPeanut Butter Oatmeal Bowl533 kcal · P 39 g · C 39 g · F 23 gPistachio cheesecake442 kcal · P 27 g · C 54 g · F 17 gPoached eggs with spicy lupini beans467 kcal · P 42 g · C 16 g · F 24 gPumpkin spice crepes532 kcal · P 38 g · C 38 g · F 25 gQuark and egg white waffles with cherries379 kcal · P 33 g · C 62 g · F 1 gQuark cheese with fresh mango338 kcal · P 34 g · C 44 g · F 8 gRaspberry banana chocolate smoothie bowl492 kcal · P 22 g · C 49 g · F 23 gRaspberry oatmeal424 kcal · P 26 g · C 53 g · F 10 gRice cake tiramisu361 kcal · P 29 g · C 45 g · F 6 gRye bread with salmon and cream cheese494 kcal · P 30 g · C 54 g · F 16 gSautéed seitan with mushrooms353 kcal · P 44 g · C 14 g · F 14 gSavory chicken and turmeric egg bites418 kcal · P 48 g · C 5 g · F 24 gSavory greek yogurt with pistachios and black pepper475 kcal · P 38 g · C 43 g · F 16 gSavory muffins with ham and zucchini507 kcal · P 39 g · C 34 g · F 25 gSavory pancake492 kcal · P 36 g · C 36 g · F 23 gSavory soy crumbles in tomato sauce426 kcal · P 37 g · C 45 g · F 8 gSavoury skyr with bresaola and arugula456 kcal · P 58 g · C 36 g · F 9 gSavoury tempeh hash with peppers511 kcal · P 42 g · C 35 g · F 29 gScrambled eggs with bresaola and chives360 kcal · P 51 g · C 2 g · F 17 gShredded yogurt pancakes491 kcal · P 36 g · C 50 g · F 16 gSilken tofu scramble533 kcal · P 45 g · C 51 g · F 17 gSkyr and fresh fig cream472 kcal · P 38 g · C 47 g · F 16 gSmoked salmon and cream cheese bagel391 kcal · P 26 g · C 36 g · F 15 gSoy flour waffles with peach compote363 kcal · P 27 g · C 31 g · F 14 gSoy milk crepes549 kcal · P 31 g · C 63 g · F 20 gSweet apple omelet441 kcal · P 34 g · C 32 g · F 22 gSweet ricotta crepe rolls515 kcal · P 30 g · C 33 g · F 33 gSweet scrambled eggs with apples324 kcal · P 26 g · C 35 g · F 11 gThree milk sponge cake497 kcal · P 41 g · C 64 g · F 17 gTurkey and rocket omelette roll310 kcal · P 36 g · C 3 g · F 18 gTurkey slices with herbed yogurt cream457 kcal · P 51 g · C 37 g · F 11 gVanilla skyr bake with strawberries390 kcal · P 45 g · C 49 g · F 1 gVegan banana bread534 kcal · P 15 g · C 64 g · F 24 gWholegrain toast with scrambled eggs492 kcal · P 31 g · C 42 g · F 24 gWholegrain toast with scrambled tofu443 kcal · P 31 g · C 31 g · F 23 gYogurt tiramisu393 kcal · P 32 g · C 47 g · F 8 g

Snacks (71)

Almond cocoa spread268 kcal · P 10 g · C 15 g · F 22 gApricot milk flan236 kcal · P 25 g · C 36 g · F 6 gAscoli style stuffed fried olives338 kcal · P 22 g · C 9 g · F 24 gBaked egg white and salmon bites207 kcal · P 35 g · C 2 g · F 8 gBaked turkey and zucchini bites282 kcal · P 30 g · C 4 g · F 17 gBanana and cocoa whey shake347 kcal · P 34 g · C 43 g · F 7 gBlack bean hummus288 kcal · P 18 g · C 36 g · F 7 gBlueberry cream246 kcal · P 20 g · C 28 g · F 6 gBresaola rolls with herbed egg whites208 kcal · P 37 g · C 1 g · F 7 gCaprese salad309 kcal · P 14 g · C 7 g · F 26 gCarbonara rice balls343 kcal · P 15 g · C 35 g · F 16 gChia seed pita bread311 kcal · P 13 g · C 49 g · F 5 gChickpea and chocolate cookies343 kcal · P 13 g · C 31 g · F 18 gChili lime shrimp on cucumber slices223 kcal · P 32 g · C 8 g · F 7 gChilled lemon chicken bites229 kcal · P 37 g · C 2 g · F 7 gChurro flavored cheesecake308 kcal · P 15 g · C 33 g · F 17 gCocoa skyr with banana267 kcal · P 22 g · C 44 g · F 2 gCookies and cream pot214 kcal · P 21 g · C 34 g · F 4 gCorn tacos with bresaola and peaches260 kcal · P 20 g · C 31 g · F 6 gCottage cheese chocolate popsicles338 kcal · P 28 g · C 18 g · F 18 gCottage cheese with walnuts and honey325 kcal · P 24 g · C 16 g · F 18 gCrispy carrot chips222 kcal · P 12 g · C 38 g · F 6 gDark chocolate drizzle152 kcal · P 14 g · C 22 g · F 8 gDark chocolate hazelnut spread236 kcal · P 8 g · C 19 g · F 21 gDeconstructed cheesecake bowl300 kcal · P 21 g · C 53 g · F 4 gDeviled eggs with quark cream213 kcal · P 23 g · C 4 g · F 12 gEgg rolls with herbed Greek yogurt260 kcal · P 25 g · C 5 g · F 16 gEgg white crepe with raspberries157 kcal · P 18 g · C 10 g · F 6 gEgg whites stuffed with mackerel mousse325 kcal · P 31 g · C 2 g · F 22 gFlatbread wrap skewers292 kcal · P 19 g · C 31 g · F 10 gFrozen crunchy grapes236 kcal · P 11 g · C 34 g · F 6 gFruit ice cream224 kcal · P 13 g · C 43 g · F 1 gGinger tuna cubes with radishes180 kcal · P 21 g · C 6 g · F 8 gGreek yogurt and paprika dip237 kcal · P 22 g · C 25 g · F 6 gHam and cheese pastry bites323 kcal · P 19 g · C 20 g · F 18 gHam and cheese puff pastry rolls281 kcal · P 15 g · C 19 g · F 16 gHam rolls with mustard green beans210 kcal · P 19 g · C 12 g · F 10 gHomemade crispy potato chips319 kcal · P 16 g · C 51 g · F 6 gHomemade fruit sorbet225 kcal · P 10 g · C 38 g · F 5 gHomemade hazelnut cocoa spread308 kcal · P 10 g · C 19 g · F 28 gHomemade peanut and date bars326 kcal · P 10 g · C 27 g · F 19 gHomemade Vegetable Spring Rolls266 kcal · P 19 g · C 40 g · F 4 gJapanese souffle cheesecake264 kcal · P 15 g · C 45 g · F 14 gLemon and pepper lupini beans318 kcal · P 26 g · C 21 g · F 13 gLemon and sage turkey strips255 kcal · P 38 g · C 12 g · F 7 gMango and Cashew Ice Cream330 kcal · P 11 g · C 38 g · F 16 gMango cheesecake295 kcal · P 15 g · C 38 g · F 9 gMilk cream cake234 kcal · P 18 g · C 34 g · F 7 gMushroom omelette bites197 kcal · P 22 g · C 5 g · F 11 gOat, banana and peanut cookies306 kcal · P 11 g · C 25 g · F 18 gOrange and pomegranate skyr bowl342 kcal · P 28 g · C 47 g · F 6 gPeach and soy flour pancakes279 kcal · P 23 g · C 34 g · F 9 gPeach Basque cheesecake350 kcal · P 21 g · C 29 g · F 16 gPeach quark mousse235 kcal · P 26 g · C 31 g · F 1 gPeanut butter Basque cheesecake336 kcal · P 19 g · C 21 g · F 19 gProsciutto and melon skewers226 kcal · P 18 g · C 20 g · F 9 gQuark cheese with peaches and ginger285 kcal · P 28 g · C 31 g · F 6 gRaspberry soy flour cake226 kcal · P 18 g · C 31 g · F 9 gRice cakes with peanut butter and banana338 kcal · P 10 g · C 46 g · F 13 gRicotta and bresaola open sandwich311 kcal · P 27 g · C 30 g · F 9 gRoasted Pepper and Anchovy Crostini269 kcal · P 13 g · C 34 g · F 10 gSkyr with kiwi and almonds246 kcal · P 23 g · C 20 g · F 9 gSmoked tofu strips with ginger apple compote310 kcal · P 22 g · C 31 g · F 12 gSoy skyr with fresh peach and ginger226 kcal · P 16 g · C 31 g · F 8 gSteamed apple and egg white cake219 kcal · P 18 g · C 28 g · F 6 gStovetop potato buns265 kcal · P 13 g · C 51 g · F 1 gStrawberry tiramisu297 kcal · P 19 g · C 39 g · F 7 gSweet roasted sweet potato268 kcal · P 16 g · C 36 g · F 7 gThick dark hot chocolate212 kcal · P 12 g · C 29 g · F 11 gTofu and chocolate cake277 kcal · P 13 g · C 25 g · F 13 gZucchini fritters with prosciutto348 kcal · P 27 g · C 29 g · F 15 g

First courses (98)

Anchovy and Butter Risotto397 kcal · P 19 g · C 62 g · F 8 gArugula and almond pesto pasta505 kcal · P 22 g · C 55 g · F 21 gAsparagus carbonara537 kcal · P 26 g · C 58 g · F 22 gAuthentic Neapolitan meat ragù404 kcal · P 43 g · C 20 g · F 16 gBaked Pasta with Meatballs519 kcal · P 35 g · C 54 g · F 17 gBaked rice with tomato and cheese532 kcal · P 26 g · C 66 g · F 17 gBean and sausage soup523 kcal · P 26 g · C 44 g · F 27 gBroccoli and sausage crepes521 kcal · P 31 g · C 32 g · F 31 gBucatini amatriciana545 kcal · P 19 g · C 65 g · F 23 gCabbage and Speck Risotto525 kcal · P 23 g · C 67 g · F 18 gCacciatore style risotto469 kcal · P 29 g · C 61 g · F 11 gCacio e pepe509 kcal · P 22 g · C 74 g · F 13 gChicken and beer ravioli535 kcal · P 38 g · C 50 g · F 19 gChicken and corn soup486 kcal · P 46 g · C 50 g · F 10 gChickpea pasta with seitan and mushrooms535 kcal · P 45 g · C 47 g · F 17 gChilli crisp mushrooms with rice534 kcal · P 20 g · C 68 g · F 22 gChinese wonton dumplings421 kcal · P 32 g · C 50 g · F 11 gClassic Bolognese ragout341 kcal · P 35 g · C 20 g · F 13 gClassic tuna pasta508 kcal · P 32 g · C 59 g · F 16 gCold pasta with caramelised lemon, chickpeas and zucchini534 kcal · P 18 g · C 84 g · F 15 gCold pasta with pesto and mozzarella515 kcal · P 28 g · C 46 g · F 24 gCreamy chickpea and zucchini pasta531 kcal · P 20 g · C 79 g · F 15 gCreamy hummus pasta532 kcal · P 24 g · C 83 g · F 12 gCreamy lentil ragu534 kcal · P 24 g · C 82 g · F 11 gCreamy wild garlic pasta with crispy tofu528 kcal · P 31 g · C 56 g · F 20 gEggplant and salted ricotta lasagna539 kcal · P 22 g · C 58 g · F 25 gEggplant Ragout Pasta474 kcal · P 25 g · C 76 g · F 7 gGnocchi with Tomato and Mozzarella518 kcal · P 27 g · C 64 g · F 16 gGreen herb ravioli536 kcal · P 22 g · C 62 g · F 23 gGreen pea fusilli with lemon ricotta cream466 kcal · P 34 g · C 59 g · F 11 gGricia with rigatoni533 kcal · P 19 g · C 55 g · F 26 gHomemade shrimp bisque432 kcal · P 45 g · C 38 g · F 12 gHomemade stuffed cappellacci486 kcal · P 29 g · C 51 g · F 20 gHot and sour soup394 kcal · P 47 g · C 21 g · F 14 gLemon and Mussel Pasta526 kcal · P 30 g · C 68 g · F 16 gLemon ricotta pasta with pine nuts537 kcal · P 21 g · C 59 g · F 25 gLentil pasta with creamy tofu and arugula432 kcal · P 29 g · C 41 g · F 15 gLentil soup404 kcal · P 21 g · C 52 g · F 10 gMilanese saffron risotto538 kcal · P 19 g · C 66 g · F 22 gNeapolitan style tomato pasta520 kcal · P 22 g · C 61 g · F 21 gNut-Based white gazpacho534 kcal · P 21 g · C 26 g · F 38 gOctopus Genovese Pasta533 kcal · P 28 g · C 72 g · F 13 gPassatelli Pasta in Broth524 kcal · P 38 g · C 39 g · F 25 gPasta and Bean Soup460 kcal · P 21 g · C 73 g · F 8 gPasta and potato soup544 kcal · P 19 g · C 82 g · F 15 gPasta puttanesca482 kcal · P 19 g · C 68 g · F 14 gPasta Salad with Basil and Cappers447 kcal · P 24 g · C 47 g · F 17 gPasta with Artichokes and Bacon537 kcal · P 19 g · C 56 g · F 25 gPasta with Cabbage and Sausage530 kcal · P 21 g · C 57 g · F 24 gPasta with Cherry Tomatoes and Anchovies497 kcal · P 19 g · C 71 g · F 15 gPasta with Fresh Salmon542 kcal · P 30 g · C 51 g · F 24 gPasta with Mussels and Pesto505 kcal · P 26 g · C 68 g · F 14 gPasta with Octopus and Zucchini510 kcal · P 32 g · C 63 g · F 14 gPasta with peppers and feta544 kcal · P 26 g · C 63 g · F 22 gPasta with sun-dried tomato pesto453 kcal · P 26 g · C 46 g · F 17 gPasta with traditional sausage ragout518 kcal · P 22 g · C 58 g · F 22 gPea and squid risotto with mint522 kcal · P 27 g · C 69 g · F 13 gPea pasta with lupini beans and peppers511 kcal · P 35 g · C 61 g · F 11 gPea pasta with tempeh crumble and turnip greens533 kcal · P 39 g · C 51 g · F 21 gPenne arrabbiata451 kcal · P 14 g · C 75 g · F 10 gPenne with Tuna and Cream533 kcal · P 38 g · C 68 g · F 12 gPotato leek soup with poached egg458 kcal · P 25 g · C 43 g · F 20 gRed lentil pasta with smoked tofu and courgettes534 kcal · P 39 g · C 48 g · F 20 gRed prawn risotto501 kcal · P 36 g · C 64 g · F 12 gRed Wine and Sausage Risotto519 kcal · P 16 g · C 56 g · F 21 gRice and Beans540 kcal · P 19 g · C 85 g · F 12 gRice with prosciutto and melon527 kcal · P 21 g · C 68 g · F 19 gRice with Tomato Sauce482 kcal · P 20 g · C 69 g · F 13 gRisotto with speck and Grana Padano543 kcal · P 25 g · C 59 g · F 22 gRoasted Carrot Pasta527 kcal · P 21 g · C 76 g · F 15 gSalmon and Spinach Lasagna524 kcal · P 39 g · C 66 g · F 12 gSardinian potato and mint dumplings548 kcal · P 18 g · C 71 g · F 21 gSausage and artichoke timballo534 kcal · P 30 g · C 48 g · F 23 gSausage and leek risotto535 kcal · P 19 g · C 53 g · F 27 gSeafood Gnocchi with Red Prawns526 kcal · P 40 g · C 70 g · F 9 gSicilian Baked Anelletti Pasta540 kcal · P 22 g · C 62 g · F 23 gSoy noodles with tofu and ginger zucchine514 kcal · P 34 g · C 54 g · F 18 gSpaghetti with Mussels and Cherry Tomatoes532 kcal · P 36 g · C 56 g · F 17 gSpelt with turkey and bell peppers445 kcal · P 40 g · C 52 g · F 8 gSpicy pan fried spaghetti531 kcal · P 22 g · C 71 g · F 18 gSpinach strangolapreti397 kcal · P 19 g · C 51 g · F 14 gSummer vegetable pasta salad492 kcal · P 23 g · C 53 g · F 19 gSummer vegetable spaghetti with basil cream540 kcal · P 22 g · C 56 g · F 25 gTomato and basil summer salad534 kcal · P 21 g · C 83 g · F 13 gTraditional agnolotti del plin532 kcal · P 35 g · C 51 g · F 21 gTrapani style tomato and almond pesto547 kcal · P 28 g · C 52 g · F 25 gTuna and lemon herb couscous508 kcal · P 41 g · C 55 g · F 13 gTuna and Zucchini Pasta Salad500 kcal · P 44 g · C 43 g · F 16 gTuna Genovese Pasta534 kcal · P 25 g · C 69 g · F 17 gTurkey and zucchini quinoa bowl451 kcal · P 43 g · C 46 g · F 11 gTuscan spinach and ricotta gnudi489 kcal · P 30 g · C 38 g · F 25 gTuscan tomato and bread soup479 kcal · P 19 g · C 54 g · F 20 gVegetable minestrone470 kcal · P 19 g · C 73 g · F 10 gWhole wheat pasta with peppers507 kcal · P 21 g · C 67 g · F 19 gZucchini and Anchovy Pasta479 kcal · P 22 g · C 75 g · F 10 gZucchini and shrimp risotto523 kcal · P 35 g · C 71 g · F 13 gZucchini cream and speck pasta493 kcal · P 24 g · C 66 g · F 15 gZucchini cream with anchovies410 kcal · P 19 g · C 49 g · F 16 g

Main courses (112)

Baked chicken cordon bleu467 kcal · P 58 g · C 24 g · F 15 gBaked chicken nuggets455 kcal · P 48 g · C 39 g · F 11 gBaked eggplant parmigiana419 kcal · P 35 g · C 24 g · F 21 gBaked fish fingers429 kcal · P 44 g · C 38 g · F 13 gBaked Fish with Cherry Tomatoes410 kcal · P 44 g · C 18 g · F 18 gBaked pumpkin balls481 kcal · P 38 g · C 43 g · F 18 gBaked Sardines with Breadcrumbs and Tomatoes449 kcal · P 46 g · C 21 g · F 20 gBaked Sardines with Herb Crust498 kcal · P 44 g · C 22 g · F 27 gBalsamic seitan with radicchio482 kcal · P 51 g · C 20 g · F 20 gBang Bang chicken413 kcal · P 54 g · C 28 g · F 8 gBeef braised in red wine415 kcal · P 39 g · C 11 g · F 17 gBeef Rolls with Speck and Brie447 kcal · P 46 g · C 3 g · F 25 gBlack pepper chicken bites349 kcal · P 44 g · C 15 g · F 13 gBoiled Beef with Green Sauce400 kcal · P 46 g · C 6 g · F 21 gBraised Fennel over White Bean Puree403 kcal · P 25 g · C 39 g · F 13 gBroccoli and chickpea cutlets467 kcal · P 25 g · C 69 g · F 12 gCauliflower curry479 kcal · P 26 g · C 23 g · F 32 gCauliflower steak with beetroot hummus481 kcal · P 25 g · C 64 g · F 12 gCheese Stuffed Meatballs451 kcal · P 50 g · C 15 g · F 21 gCheese Stuffed Roasted Peppers459 kcal · P 34 g · C 36 g · F 21 gChicken and Spinach Nuggets460 kcal · P 53 g · C 22 g · F 18 gChicken Roll Ups433 kcal · P 56 g · C 13 g · F 16 gChicken with tuna sauce377 kcal · P 73 g · C 9 g · F 4 gChickpea Fritters407 kcal · P 25 g · C 44 g · F 13 gChilli orange tofu426 kcal · P 25 g · C 50 g · F 18 gChinese steamed eggs297 kcal · P 29 g · C 10 g · F 18 gCloud bread474 kcal · P 33 g · C 13 g · F 32 gCrispy baked chicken434 kcal · P 51 g · C 35 g · F 9 gCrispy Fried Calamari382 kcal · P 38 g · C 25 g · F 14 gCrispy sesame chili tofu469 kcal · P 34 g · C 22 g · F 28 gCrispy shrimp toast445 kcal · P 42 g · C 44 g · F 12 gCrispy soy tenders490 kcal · P 45 g · C 40 g · F 18 gCrispy tofu with miso and ketchup glaze372 kcal · P 27 g · C 11 g · F 25 gEgg salad with yogurt dressing426 kcal · P 41 g · C 20 g · F 23 gEggplant Meatballs in Tomato Sauce459 kcal · P 35 g · C 50 g · F 14 gEggplant rolls with lupini bean filling393 kcal · P 25 g · C 33 g · F 17 gEggs poached in tomato sauce483 kcal · P 27 g · C 35 g · F 26 gGinger and green apple tofu bowl472 kcal · P 34 g · C 41 g · F 23 gGlazed tofu with sesame broccolini469 kcal · P 36 g · C 33 g · F 24 gGrapefruit salad with crispy tofu476 kcal · P 29 g · C 54 g · F 20 gGreek salad with marinated tofu405 kcal · P 25 g · C 22 g · F 26 gGreen bean and apricot salad on hummus460 kcal · P 15 g · C 41 g · F 28 gGriddled marinated seitan skewers372 kcal · P 40 g · C 16 g · F 15 gGrilled chicken breast354 kcal · P 49 g · C 9 g · F 13 gGrilled chicken garden salad345 kcal · P 45 g · C 11 g · F 13 gHomemade baked pizza pockets473 kcal · P 29 g · C 60 g · F 13 gHomemade crispy chickpea falafel470 kcal · P 25 g · C 61 g · F 13 gHomemade vegan burger473 kcal · P 25 g · C 76 g · F 7 gHot honey chicken412 kcal · P 46 g · C 29 g · F 13 gIndian style chilli seitan419 kcal · P 44 g · C 28 g · F 14 gJapanese potato croquettes480 kcal · P 35 g · C 57 g · F 12 gKorean glazed chicken470 kcal · P 62 g · C 32 g · F 9 gKorean gochujang chicken361 kcal · P 50 g · C 21 g · F 8 gKorean style chicken tenders416 kcal · P 46 g · C 43 g · F 5 gLemon Infused Meatballs488 kcal · P 49 g · C 24 g · F 24 gLemon pepper breaded chicken385 kcal · P 46 g · C 32 g · F 8 gLemon tofu with sautéed asparagus472 kcal · P 34 g · C 31 g · F 27 gLentil and Potato Patties488 kcal · P 26 g · C 66 g · F 12 gLentil balls with spicy sauce476 kcal · P 25 g · C 70 g · F 8 gLime chicken tenders470 kcal · P 53 g · C 32 g · F 14 gMackerel with parsley sauce453 kcal · P 32 g · C 11 g · F 32 gMarinated ramen eggs414 kcal · P 32 g · C 29 g · F 22 gMediterranean Braised Chicken with Peppers320 kcal · P 40 g · C 17 g · F 10 gMediterranean Swordfish Bites399 kcal · P 42 g · C 7 g · F 22 gMixed Fried Seafood440 kcal · P 45 g · C 37 g · F 14 gMushroom sauce with smoked tofu483 kcal · P 35 g · C 15 g · F 33 gMushroom Stuffed Potatoes464 kcal · P 30 g · C 58 g · F 11 gMustard and lemon tofu stir-fry388 kcal · P 26 g · C 11 g · F 27 gNeapolitan Octopus in Tomato Sauce390 kcal · P 39 g · C 31 g · F 12 gOctopus and avocado summer salad377 kcal · P 35 g · C 16 g · F 20 gOlive and Pistachio Crusted Beef457 kcal · P 43 g · C 11 g · F 26 gOrange tempeh455 kcal · P 31 g · C 40 g · F 23 gPan-Seared Stuffed Calamari439 kcal · P 42 g · C 33 g · F 15 gPea crumbles with asparagus and lemon397 kcal · P 44 g · C 26 g · F 12 gPotato omelette458 kcal · P 31 g · C 28 g · F 26 gRed pepper tofu stir fry317 kcal · P 25 g · C 22 g · F 18 gRoasted chicken thighs377 kcal · P 41 g · C 10 g · F 20 gRoman saltimbocca341 kcal · P 40 g · C 2 g · F 17 gSalmon nuggets491 kcal · P 39 g · C 30 g · F 26 gSalt and pepper shrimp316 kcal · P 44 g · C 11 g · F 13 gSautéed Fish and Summer Vegetables406 kcal · P 47 g · C 22 g · F 13 gSautéed Mussels and Clams493 kcal · P 49 g · C 34 g · F 18 gSeasoned marinated tofu498 kcal · P 40 g · C 33 g · F 27 gSeitan and mushroom stew441 kcal · P 58 g · C 16 g · F 15 gSeitan and mushroom tartare296 kcal · P 36 g · C 13 g · F 11 gSeitan bites with sage and white wine377 kcal · P 39 g · C 20 g · F 14 gSeitan with prunes and almonds446 kcal · P 40 g · C 30 g · F 18 gSicilian Stuffed Pork Loin364 kcal · P 39 g · C 17 g · F 15 gSoy chunks in cherry tomato and capper sauce393 kcal · P 38 g · C 26 g · F 12 gSoy chunks with sautéed chard and chili398 kcal · P 41 g · C 27 g · F 12 gSoy marinated soft boiled eggs346 kcal · P 29 g · C 14 g · F 19 gSoy ragu with vegetables431 kcal · P 42 g · C 41 g · F 7 gSpiced pea crumbles with peppers378 kcal · P 35 g · C 29 g · F 13 gSpicy seitan jalfrezi with peppers476 kcal · P 45 g · C 36 g · F 16 gSpring Meatloaf with Potatoes463 kcal · P 36 g · C 37 g · F 19 gSquid and Pea Stew423 kcal · P 45 g · C 24 g · F 15 gStewed Calamari and Potatoes382 kcal · P 32 g · C 32 g · F 14 gStuffed Calamari over Pea Puree432 kcal · P 39 g · C 33 g · F 14 gStuffed Tomatoes with Cheese and Anchovies475 kcal · P 34 g · C 32 g · F 24 gStuffed Zucchini with Peas and Tomatoes382 kcal · P 36 g · C 16 g · F 20 gStuffed Zucchini with Savory Filling382 kcal · P 44 g · C 16 g · F 17 gSweet and sour chicken387 kcal · P 40 g · C 37 g · F 13 gSweet and sour soy chunks with peppers408 kcal · P 37 g · C 44 g · F 7 gSwordfish Rolls with Lime453 kcal · P 37 g · C 33 g · F 19 gTofu makhani curry369 kcal · P 27 g · C 13 g · F 23 gTuna and Ricotta Savory Bites475 kcal · P 46 g · C 26 g · F 22 gTurmeric soy crumbles with zucchini395 kcal · P 39 g · C 27 g · F 12 gTurmeric tofu salad423 kcal · P 26 g · C 8 g · F 32 gVeal escalopes with lemon307 kcal · P 37 g · C 9 g · F 15 gVegetable stuffed zucchini462 kcal · P 40 g · C 34 g · F 18 gVenetian-style seitan with onions396 kcal · P 41 g · C 26 g · F 14 gWhite wine seitan with sautéed spinach436 kcal · P 56 g · C 17 g · F 15 g

One-dish meals (122)

Air fryer paprika chicken and potatoes503 kcal · P 45 g · C 50 g · F 13 gArtichoke Savory Tart779 kcal · P 41 g · C 66 g · F 37 gArtisanal Roman pinsa687 kcal · P 39 g · C 62 g · F 29 gBaked rice potatoes and mussels762 kcal · P 44 g · C 96 g · F 21 gBaked rice timballo with meat sauce776 kcal · P 55 g · C 74 g · F 27 gBaked salmon with sweet potatoes621 kcal · P 38 g · C 57 g · F 29 gBaked stuffed bread658 kcal · P 46 g · C 54 g · F 29 gBanh mi with marinated soy and pickled vegetables689 kcal · P 40 g · C 83 g · F 20 gBasil pesto tofu and zucchini bowl779 kcal · P 45 g · C 70 g · F 36 gBeef and arugula salad496 kcal · P 43 g · C 33 g · F 20 gBeef strips with peppers and rice644 kcal · P 45 g · C 71 g · F 20 gBuckwheat salad with zucchini and feta722 kcal · P 32 g · C 80 g · F 33 gBurger wrap with vegetables678 kcal · P 45 g · C 66 g · F 26 gButter chicken with basmati rice712 kcal · P 66 g · C 80 g · F 12 gCabbage rolls with rice and sausage770 kcal · P 26 g · C 71 g · F 41 gCantonese fried rice733 kcal · P 46 g · C 72 g · F 29 gCherry tomato tarte Tatin772 kcal · P 30 g · C 52 g · F 49 gChicken and greek yogurt wrap730 kcal · P 67 g · C 62 g · F 22 gChicken and Mushroom Savory Pie713 kcal · P 54 g · C 83 g · F 18 gChicken and pepper couscous683 kcal · P 60 g · C 75 g · F 14 gChicken burger with mayo513 kcal · P 50 g · C 42 g · F 15 gChicken Stew with Polenta and Chestnuts688 kcal · P 57 g · C 74 g · F 15 gChicken, basmati rice and veggie bowl586 kcal · P 44 g · C 72 g · F 13 gChickpea and seitan smash sandwich651 kcal · P 44 g · C 75 g · F 19 gChickpea and spinach curry734 kcal · P 36 g · C 101 g · F 20 gChickpea chana masala770 kcal · P 35 g · C 111 g · F 22 gClassic chicken fajitas573 kcal · P 54 g · C 55 g · F 15 gClassic Italian rice salad731 kcal · P 50 g · C 68 g · F 28 gClassic meat lasagna694 kcal · P 53 g · C 84 g · F 16 gCoconut and tofu noodle soup783 kcal · P 32 g · C 83 g · F 39 gCoconut curry meatballs with rice762 kcal · P 44 g · C 63 g · F 37 gCouscous with salmon and zucchini619 kcal · P 37 g · C 56 g · F 27 gCrispy Pumpkin Flatbread741 kcal · P 39 g · C 73 g · F 33 gCrispy soy crumbles with kale and sweet potatoes694 kcal · P 56 g · C 79 g · F 13 gCrispy tofu with zucchini noodles and peanut sauce500 kcal · P 33 g · C 31 g · F 28 gCrispy vegetable flatbread633 kcal · P 30 g · C 75 g · F 23 gCucumber noodles with crispy tofu653 kcal · P 36 g · C 62 g · F 29 gFried noodles with crispy tofu765 kcal · P 34 g · C 96 g · F 29 gFried rice with eggs, peas and ham625 kcal · P 36 g · C 74 g · F 19 gGinger seitan with sautéed cabbage729 kcal · P 61 g · C 82 g · F 15 gGlazed tempeh bowl with buckwheat and vegetables558 kcal · P 36 g · C 70 g · F 19 gGlazed tempeh with ginger carrots and coconut rice698 kcal · P 33 g · C 74 g · F 33 gGricia style beef burger618 kcal · P 49 g · C 34 g · F 32 gGrilled seitan with endive and white beans575 kcal · P 53 g · C 35 g · F 22 gHam and Zucchini Crepe Rolls580 kcal · P 48 g · C 52 g · F 19 gHomemade tomato and mozzarella panzerotti594 kcal · P 37 g · C 65 g · F 20 gHoney mustard chicken with vegetables654 kcal · P 58 g · C 67 g · F 15 gItalian fried mozzarella sandwiches712 kcal · P 51 g · C 59 g · F 31 gItalian stuffed tomatoes583 kcal · P 30 g · C 63 g · F 24 gLemon chicken with quinoa and asparagus630 kcal · P 57 g · C 59 g · F 17 gLemon soy chunks with broccoli and lupini beans523 kcal · P 50 g · C 40 g · F 16 gLentil pasta with seitan and asparagus613 kcal · P 62 g · C 54 g · F 14 gLentil salad652 kcal · P 34 g · C 80 g · F 18 gMediterranean couscous salad772 kcal · P 44 g · C 81 g · F 28 gMini Easter Savory Pies735 kcal · P 48 g · C 63 g · F 31 gNeapolitan potato gateau738 kcal · P 48 g · C 68 g · F 31 gOrange ginger seitan with sautéed spinach708 kcal · P 62 g · C 79 g · F 16 gPea and kidney bean chili661 kcal · P 56 g · C 68 g · F 15 gPea crumbles with celeriac and edamame628 kcal · P 60 g · C 39 g · F 24 gPea crumbles with radicchio603 kcal · P 52 g · C 51 g · F 18 gPea pasta with soy ragu and tempeh748 kcal · P 61 g · C 71 g · F 24 gPolenta with beef bruscitt658 kcal · P 52 g · C 68 g · F 21 gPolenta with spring vegetables661 kcal · P 32 g · C 88 g · F 19 gPork dumplings549 kcal · P 50 g · C 67 g · F 8 gPotato and green bean salad with tuna486 kcal · P 37 g · C 58 g · F 15 gPotato and mushroom pan-cake469 kcal · P 31 g · C 57 g · F 13 gPotato and radicchio savory tart727 kcal · P 38 g · C 93 g · F 22 gPotato flatbread with summer vegetables799 kcal · P 39 g · C 105 g · F 25 gPotato Slice Toast450 kcal · P 32 g · C 36 g · F 20 gPotatoes and Mussels Bake608 kcal · P 43 g · C 67 g · F 18 gQuinoa, chickpea and veggie salad564 kcal · P 23 g · C 78 g · F 18 gRed lentil dahl769 kcal · P 33 g · C 120 g · F 17 gRed lentil pasta with soy ragu and zucchini672 kcal · P 60 g · C 69 g · F 13 gRice Salad with Tuna and Vegetables679 kcal · P 47 g · C 71 g · F 22 gRicotta and asparagus tart777 kcal · P 42 g · C 58 g · F 40 gRoast chicken with potatoes and broccoli590 kcal · P 53 g · C 66 g · F 13 gRoasted vegetable and spiced chickpea traybake717 kcal · P 32 g · C 96 g · F 23 gRoman style chicken burger517 kcal · P 44 g · C 47 g · F 16 gRustic savory pie640 kcal · P 40 g · C 42 g · F 34 gSalad with feta and omelet607 kcal · P 32 g · C 34 g · F 39 gSandwich with Roasted Squash553 kcal · P 41 g · C 62 g · F 16 gSausage and lime tacos642 kcal · P 35 g · C 47 g · F 36 gSautéed seitan with artichokes613 kcal · P 60 g · C 54 g · F 15 gSavory Mashed Potato Cake596 kcal · P 35 g · C 58 g · F 25 gSavory Vegetable Tart780 kcal · P 41 g · C 69 g · F 38 gSeafood salad with arugula and shrimp702 kcal · P 56 g · C 61 g · F 28 gSeitan and black bean Mexican stir-fry552 kcal · P 52 g · C 50 g · F 15 gSeitan and lupini bean stir-fry with pumpkin507 kcal · P 54 g · C 28 g · F 17 gSeitan and pepper stir-fry with basmati rice800 kcal · P 73 g · C 89 g · F 16 gSeitan kebab657 kcal · P 46 g · C 53 g · F 28 gSeitan pizzaiola with green beans671 kcal · P 63 g · C 66 g · F 17 gSeitan strips with braised leeks618 kcal · P 62 g · C 49 g · F 17 gSicilian seasoned bread641 kcal · P 31 g · C 66 g · F 29 gSoy chunk stew with mushrooms and peas528 kcal · P 50 g · C 47 g · F 13 gSoy chunks with roasted pumpkin582 kcal · P 47 g · C 61 g · F 12 gSoy crumbles with chard and tomato621 kcal · P 51 g · C 66 g · F 14 gSoy noodles with shrimp and vegetables775 kcal · P 63 g · C 84 g · F 22 gSoy noodles with smoked tofu and carrots785 kcal · P 63 g · C 45 g · F 42 gSpaghetti carbonara771 kcal · P 35 g · C 74 g · F 37 gSpanish potato and onion tortilla638 kcal · P 35 g · C 53 g · F 32 gSpicy soy chunks and lupini bean masala784 kcal · P 63 g · C 85 g · F 17 gSpicy soy chunks with cauliflower760 kcal · P 61 g · C 83 g · F 14 gSpinach crepes with salmon and prawns671 kcal · P 64 g · C 41 g · F 29 gSpring Vegetable Polenta722 kcal · P 41 g · C 79 g · F 25 gStir-Fried rice noodles with vegetables690 kcal · P 32 g · C 83 g · F 27 gStir-fried tofu with vegetables and basmati602 kcal · P 30 g · C 79 g · F 22 gStuffed Neapolitan Bread558 kcal · P 43 g · C 61 g · F 16 gStuffed Potato Casserole491 kcal · P 37 g · C 53 g · F 15 gStuffed savory crepes680 kcal · P 56 g · C 56 g · F 26 gTomato ramen with tofu604 kcal · P 32 g · C 81 g · F 17 gTraditional Ligurian sardeinara pizza652 kcal · P 30 g · C 83 g · F 22 gTraditional Romagna flatbread745 kcal · P 30 g · C 114 g · F 18 gTraditional Spanish paella640 kcal · P 50 g · C 74 g · F 15 gTraditional tacos579 kcal · P 44 g · C 54 g · F 23 gTurmeric tofu skewers with basmati rice515 kcal · P 34 g · C 58 g · F 16 gTuscan bread and tomato salad750 kcal · P 30 g · C 103 g · F 25 gVegan potato gateau with vegetables770 kcal · P 37 g · C 104 g · F 24 gWholegrain pasta with tuna and tomato557 kcal · P 37 g · C 70 g · F 14 gYellow lentil pasta with tempeh and Romanesco broccoli772 kcal · P 62 g · C 63 g · F 32 gZucchini and Bresaola Savory Tart787 kcal · P 46 g · C 38 g · F 50 gZucchini and onion frittata515 kcal · P 38 g · C 12 g · F 37 gZucchini Crustless Tart557 kcal · P 34 g · C 55 g · F 21 g

Side dishes (13)

Asparagus and Speck196 kcal · P 14 g · C 7 g · F 12 gClassic Italian peperonata243 kcal · P 9 g · C 29 g · F 11 gCrispy zucchini fries with yogurt dip240 kcal · P 16 g · C 28 g · F 8 gGlazed grilled carrots181 kcal · P 3 g · C 33 g · F 6 gGrilled Zucchini and Primosale Salad244 kcal · P 11 g · C 8 g · F 19 gGrilled zucchini with almonds and lemon210 kcal · P 8 g · C 19 g · F 14 gLigurian Stuffed Onions246 kcal · P 15 g · C 27 g · F 9 gMaple glazed tempeh with sautéed peaches501 kcal · P 40 g · C 47 g · F 22 gSesame and peanut cucumber salad214 kcal · P 9 g · C 14 g · F 13 gSicilian caponata239 kcal · P 4 g · C 26 g · F 14 gStuffed marinated cucumbers165 kcal · P 7 g · C 18 g · F 8 gTzatziki Sauce209 kcal · P 22 g · C 15 g · F 6 gWatermelon and feta salad230 kcal · P 8 g · C 20 g · F 14 g

These are the recipes of the GetYourMacros weekly meal plan: in the app every dish goes into the plan or the diary with one tap.