Pourquoi GetYourMacros
Le suivi des macros rencontre le budget courses
La plupart des applis comptent juste les calories. GetYourMacros suit aussi ce qu'elles coûtent. Chaque plan hebdo, recette et panier est conçu pour tes objectifs fitness et ton portefeuille.
Plan hebdo
Des plans hebdo selon ton budget
- Définis ton objectif fitness, tes préférences alimentaires et combien tu veux dépenser.
- Obtiens une semaine complète de petits-déjeuners, déjeuners et dîners avec tes calories et macros déjà calculées.
- Pas envie d'un repas ? Remplace-le d'un geste par un autre plat du même type, ajusté aux mêmes calories.
Découvre comment fonctionne le plan hebdo, ou suis un vrai plan de repas budget sur 7 jours avec les prix.
Panier divisé
Divise ton panier pour maximiser les économies
- En Italie, l'appli divise ta liste de courses entre les supermarchés de ton choix et compare le coût avec un seul magasin. Dans les autres pays, elle estime les prix dans ta devise à partir des niveaux de prix officiels.
- Vois exactement combien tu économises vraiment sur chaque article de ton panier (en Italie).
- Les promos actuelles des supermarchés sont signalées dans ton panier, pour que tu saches ce qui vaut le coup d'être acheté (en Italie).
Découvre comment ta liste de courses intelligente est répartie entre les supermarchés de ton choix (en Italie), et quoi acheter dans notre guide pour faire des courses saines chez Lidl Italie. À la caisse, montre les cartes de fidélité enregistrées dans l'appli (en Italie uniquement). Dans les autres pays, l'appli estime les prix dans ta devise à partir des niveaux de prix officiels des aliments.
Prix réels
De vrais prix en rayon grâce à la communauté
- En Italie, notre communauté signale les vrais prix en rayon en prenant simplement une photo de l'étiquette.
- Chaque prix est lié à un supermarché spécifique — pas de vagues moyennes nationales (en Italie).
- Si un prix manque, ou en dehors de l'Italie, nous affichons une estimation clairement indiquée pour que tu saches toujours à quoi t'attendre.
Même avec un budget fixe, tu peux bien manger : voici notre régime petit budget et le guide pour manger sain avec un petit budget.
Recettes & journal
Une bibliothèque de recettes adaptées aux macros
- Accède à une vaste bibliothèque avec des variantes pour chaque régime, y compris végétarien, végétalien et pescatarien.
- Importe des recettes de TikTok, YouTube et Instagram en collant un lien pour extraire instantanément les ingrédients et les macros.
- Enregistre facilement tes aliments grâce aux estimations IA par photo, au scan de codes-barres et à la recherche dans la base de données.
Nouveau dans les macros ? Découvre ce que sont les macros, consulte le guide des protéines pas chères, ou configure la diète flexible avec GetYourMacros. Suis le guide du premier plan gratuit pour commencer étape par étape.
Progrès
Suis tes progrès sans effort
- Surveille ton poids, tes moyennes mobiles et ta régularité grâce à des graphiques clairs et faciles à lire.
- Enregistre ton activité quotidienne et ta consommation d'eau juste à côté de tes repas dans le journal.
- Fixe un objectif de calories ajustable qui maintient automatiquement ton ratio de macros intact.
Tout commence par le journal : découvre l'application de compteur de calories et comment enregistrer un repas en quelques secondes. Tu compares les applications ? Lis les meilleures applications de suivi des calories et des macros de 2026.
Comment ça marche
Trois étapes, zéro tableur
Fixe tes objectifs
Que tu sois en sèche, en maintien ou en prise de masse, réponds juste à quelques questions rapides sur tes goûts et ton budget hebdo.
Obtiens ton plan & ta liste de courses
Reçois une semaine complète de repas adaptés à tes macros, plus une liste de courses intelligente (divisée entre les supermarchés pour les meilleurs prix en Italie, ou estimée dans ta devise ailleurs).
Fais tes courses, remplace et suis
Coche ta liste de courses, remplace des repas en un clic, et enregistre tes aliments avec les codes-barres ou les estimations photo IA.
FAQ
Foire aux questions
GetYourMacros est-elle gratuite ?
Oui. Commence sans compte et crée ton premier plan hebdo gratuit. Ensuite, la version gratuite inclut 1 nouveau plan par mois civil, 3 remplacements de repas et 3 utilisations de l'IA par semaine, partagées entre les photos de repas et l'import de recettes. Le suivi des calories, le journal et la liste de courses sont inclus. Premium est en option et offre des limites plus élevées.
Comment l'appli connaît-elle les prix des supermarchés ?
En Italie, les prix des courses sont gérés par la communauté. Les utilisateurs signalent les vrais prix en rayon—souvent en prenant une photo de l'étiquette—liés à des supermarchés spécifiques. Si un prix n'a pas encore été signalé, ou dans les autres pays, nous fournissons une estimation clairement indiquée basée sur les niveaux de prix officiels.
Puis-je changer les repas dans le plan hebdo ?
Oui. N'importe quel repas de ton plan peut être remplacé en un seul clic : l'appli choisit un autre plat du même type dans la bibliothèque de recettes et l'ajuste aux mêmes calories.
Est-ce que ça marche avec mon régime (végétalien, végétarien, sans gluten) ?
Oui. Ton plan hebdo est construit à partir d'une bibliothèque de recettes variée qui inclut des options pour les régimes omnivore, végétarien, végétalien et pescatarien, pour répondre à tes préférences spécifiques.
Ai-je besoin d'un compte pour commencer ?
Non. Tu peux ouvrir l'appli et commencer à créer ton plan tout de suite. Un compte n'est requis que plus tard si tu veux synchroniser tes progrès sur plusieurs appareils.
Commence gratuitement aujourd'hui
Réponds à quelques questions sur tes objectifs et tes préférences, puis crée ton premier plan hebdo gratuit, complet avec les calories, les macros et une liste de courses.