Dlaczego GetYourMacros
Śledzenie makroskładników w parze z budżetem na zakupy
Większość aplikacji tylko liczy kalorie. GetYourMacros śledzi również, ile one kosztują. Każdy plan tygodnia, przepis i koszyk są tworzone z myślą o twoich celach sylwetkowych i twoim portfelu.
Plan tygodnia
Plany tygodnia w twoim budżecie
- Ustal swój cel sylwetkowy, preferencje dietetyczne i ile chcesz wydać.
- Otrzymaj pełny tydzień śniadań, lunchów i kolacji z już obliczonymi kaloriami i makro.
- Nie masz ochoty na dany posiłek? Zamień go jednym kliknięciem na inne danie tego samego typu, przeskalowane do tych samych kalorii.
Zobacz, jak działa plan tygodnia, lub sprawdź prawdziwy 7-dniowy plan na budżet z cenami.
Podział koszyka
We Włoszech podziel koszyk, aby zmaksymalizować oszczędności
- We Włoszech aplikacja dzieli twoją listę zakupów między wybrane supermarkety i porównuje koszty z jednym sklepem. W innych krajach szacuje ceny w twojej walucie na podstawie oficjalnych poziomów cen żywności.
- Zobacz dokładnie, ile naprawdę oszczędzasz na każdym produkcie w koszyku we włoskich sklepach.
- Aktualne promocje we włoskich supermarketach są oznaczane w koszyku, więc widzisz, co warto kupić.
Zobacz, jak twoja inteligentna lista zakupów jest dzielona między wybrane supermarkety (funkcja dostępna we Włoszech), i co kupować w naszym przewodniku po zdrowych zakupach w Lidl Italy. Przy kasie pokaż karty lojalnościowe zapisane w aplikacji (tylko we Włoszech).
Prawdziwe i szacowane ceny
Prawdziwe ceny z półek od społeczności we Włoszech
- We Włoszech nasza społeczność zgłasza prawdziwe ceny z półek, po prostu robiąc zdjęcie etykiety cenowej.
- Każda włoska cena jest powiązana z konkretnym supermarketem. W innych krajach aplikacja szacuje ceny w twojej walucie na podstawie oficjalnych danych.
- Jeśli brakuje ceny lub jesteś poza Włochami, pokazujemy wyraźnie oznaczone szacunki, więc zawsze wiesz, czego się spodziewać.
Mając ustalony budżet, nadal możesz dobrze jeść: oto nasza niedroga dieta i przewodnik, jak zdrowo odżywiać się z ograniczonym budżetem.
Przepisy i dziennik
Biblioteka przepisów przyjaznych makro
- Uzyskaj dostęp do ogromnej biblioteki z wariantami dla każdej diety, w tym wegetariańskiej, wegańskiej i peskatariańskiej.
- Importuj przepisy z TikTok, YouTube i Instagram, wklejając link, aby natychmiast wyodrębnić składniki i makro.
- Łatwo dodawaj jedzenie za pomocą szacunków AI ze zdjęć dań, skanowania kodów kreskowych i wyszukiwania w bazie.
Dopiero zaczynasz z makroskładnikami? Przeczytaj, czym są makroskładniki, sprawdź przewodnik po tanim białku lub ustaw elastyczną dietę z GetYourMacros. Sprawdź przewodnik po pierwszym darmowym planie, aby zacząć krok po kroku.
Postępy
Śledź swoje postępy bez wysiłku
- Monitoruj swoją wagę, średnie kroczące i konsekwencję dzięki czytelnym wykresom.
- Zapisuj swoją codzienną aktywność i spożycie wody tuż obok posiłków w dzienniku.
- Ustaw elastyczny cel kalorii, który automatycznie zachowuje twoje proporcje makro.
Wszystko zaczyna się od dziennika: sprawdź aplikację do liczenia kalorii i dowiedz się, jak zapisać posiłek w kilka sekund. Porównujesz aplikacje? Przeczytaj o najlepszych aplikacjach do śledzenia kalorii i makro w 2026 roku.
Jak to działa
Trzy kroki, zero arkuszy kalkulacyjnych
Ustal swoje cele
Niezależnie od tego, czy redukujesz, utrzymujesz wagę, czy budujesz masę, po prostu odpowiedz na kilka szybkich pytań o swoje gusta i budżet.
Odbierz swój plan i listę zakupów
Otrzymaj pełny tydzień posiłków dopasowanych do makro, plus inteligentną listę zakupów (we Włoszech dzieloną między supermarkety dla najlepszych cen, a w innych krajach z szacowanymi kosztami).
Kupuj, zamieniaj i śledź
Odznaczaj produkty na liście zakupów, zamieniaj posiłki jednym kliknięciem i dodawaj jedzenie za pomocą kodów kreskowych lub szacunków AI ze zdjęć.
FAQ
Często zadawane pytania
Czy GetYourMacros jest darmowe?
Tak. Zacznij bez konta i stwórz swój pierwszy darmowy plan tygodnia. Następnie darmowa wersja obejmuje 1 nowy plan na miesiąc kalendarzowy, 3 zamiany posiłków i 3 użycia AI na tydzień (współdzielone między zdjęcia posiłków i import przepisów). Śledzenie kalorii, dziennik i lista zakupów są wliczone. Premium jest opcjonalne i oferuje wyższe limity.
Skąd aplikacja zna ceny w supermarketach?
We Włoszech ceny są tworzone przez społeczność. Użytkownicy zgłaszają prawdziwe ceny z półek, powiązane z konkretnymi supermarketami. Poza Włochami lub gdy brakuje ceny, aplikacja szacuje koszty w twojej walucie na podstawie oficjalnych poziomów cen żywności.
Czy mogę zmienić posiłki w planie tygodnia?
Tak. Każdy posiłek w twoim planie można zamienić jednym kliknięciem: aplikacja wybiera inne danie tego samego typu z biblioteki przepisów i przeskalowuje je do tych samych kalorii.
Czy to działa z moją dietą (wegańską, wegetariańską, bezglutenową)?
Tak. Twój plan tygodnia jest budowany z różnorodnej biblioteki przepisów, która zawiera opcje dla diet wszystkożernych, wegetariańskich, wegańskich i peskatariańskich, dostosowując się do twoich preferencji.
Czy potrzebuję konta, aby zacząć?
Nie. Możesz otworzyć aplikację i od razu zacząć budować swój plan. Konto jest wymagane dopiero później, jeśli chcesz synchronizować swoje postępy między wieloma urządzeniami.
Zacznij za darmo już dziś
Odpowiedz na kilka pytań o swoje cele i preferencje, a następnie stwórz swój pierwszy darmowy plan tygodnia, z kaloriami, makro i listą zakupów.