Почему GetYourMacros
Контроль БЖУ и учет продуктового бюджета вместе
Большинство приложений просто считают калории. GetYourMacros также отслеживает, сколько они стоят. Каждый план питания, рецепт и корзина созданы для твоих фитнес-целей и твоего кошелька.
План на неделю
Планы на неделю в рамках твоего бюджета
- Установи свою фитнес-цель, диетические предпочтения и сколько ты хочешь потратить.
- Получи полную неделю завтраков, обедов и ужинов с уже рассчитанными калориями и БЖУ.
- Не хочется это блюдо? Замени его в один клик на другое блюдо того же приема пищи, пересчитанное на те же калории.
Посмотри, как работает План на неделю, или следуй реальному бюджетному плану питания на 7 дней с ценами.
Разделение корзины
Раздели корзину, чтобы максимизировать экономию
- В Италии приложение разделяет твой список покупок между выбранными супермаркетами и сравнивает стоимость с одним магазином. В других странах приложение оценивает цены в твоей валюте на основе официальных уровней цен на продукты.
- В Италии ты можешь видеть, сколько именно ты экономишь на каждом товаре в корзине.
- В Италии текущие акции супермаркетов отмечаются в твоей корзине, чтобы ты видел, что стоит купить.
Посмотри, как твой умный Список покупок распределяется по выбранным тобой супермаркетам (в Италии), и что покупать в нашем руководстве по здоровым покупкам в Lidl Italy. На кассе покажи карты лояльности, сохраненные в приложении (только в Италии). В других странах приложение оценивает цены в твоей валюте на основе официальных уровней цен на продукты.
Реальные цены в Италии
В Италии — реальные цены с полок от сообщества
- В Италии наше сообщество сообщает реальные цены с полок, просто делая фото ценника. В других странах мы используем оценки на основе официальных данных.
- В Италии каждая цена привязана к конкретному супермаркету — никаких расплывчатых средних значений по стране.
- Если цена отсутствует, мы показываем четко обозначенную оценку, чтобы ты всегда знал, чего ожидать.
Даже с ограниченным бюджетом можно питаться вкусно и полезно: вот наш бюджетный рацион и руководство о том, как правильно питаться при ограниченном бюджете.
Рецепты и дневник
Библиотека рецептов, подходящих по БЖУ
- Получи доступ к обширной библиотеке с вариантами для любой диеты, включая вегетарианскую, веганскую и пескетарианскую.
- Импортируй рецепты из TikTok, YouTube и Instagram, вставив ссылку, чтобы мгновенно извлечь ингредиенты и БЖУ.
- Легко записывай еду, используя оценки блюд по фото с помощью ИИ, сканирование штрих-кодов и поиск по базе данных.
Новичок в БЖУ? Прочитай, что такое БЖУ, посмотри руководство по дешевым источникам белка или настрой гибкую диету с GetYourMacros. Следуй руководству по первому бесплатному плану питания, чтобы начать шаг за шагом.
Прогресс
Отслеживай свой прогресс без усилий
- Следи за своим весом, скользящими средними и стабильностью с помощью понятных, легко читаемых графиков.
- Записывай свою ежедневную активность и потребление воды прямо рядом с приемами пищи в дневнике питания.
- Установи регулируемую цель по калориям, которая автоматически сохраняет твое соотношение БЖУ.
Всё начинается с дневника: посмотри приложение для подсчета калорий и узнай, как добавить прием пищи за секунды. Сравниваешь приложения? Читай про лучшие приложения для отслеживания калорий и БЖУ 2026 года.
Как это работает
Три шага, никаких таблиц
Установи свои цели
Будь то сушка, поддержание или набор массы, просто ответь на несколько быстрых вопросов о своих вкусах и недельном бюджете.
Получи свой план и список покупок
Получи полную неделю приемов пищи, сбалансированных по БЖУ, плюс умный список покупок (в Италии разделенный между супермаркетами для лучших цен, в других странах — с оценкой стоимости).
Покупай, заменяй и отслеживай
Отмечай покупки в списке, заменяй приемы пищи в один клик и записывай еду с помощью штрих-кодов или оценок по фото с ИИ.
FAQ
Часто задаваемые вопросы
GetYourMacros бесплатен?
Да. Начни без регистрации и создай свой первый план на неделю бесплатно. После этого бесплатная версия включает 1 новый план в календарный месяц, 3 замены приемов пищи и 3 использования ИИ в неделю, общие для фото еды и импорта рецептов. Счетчик калорий, дневник питания и список покупок включены. Premium по желанию и предлагает более высокие лимиты.
Откуда приложение знает цены в супермаркетах?
В Италии цены на продукты формируются сообществом. Пользователи сообщают реальные цены с полок — часто делая фото ценника — привязанные к конкретным супермаркетам. В других странах мы предоставляем четко обозначенную оценку в твоей валюте на основе официальных уровней цен на продукты.
Могу ли я изменить приемы пищи в плане на неделю?
Да. Любой прием пищи в твоем плане можно заменить одним касанием: приложение выбирает другое блюдо того же типа из библиотеки рецептов и пересчитывает его на те же калории.
Подходит ли это для моей диеты (веганской, вегетарианской, безглютеновой)?
Да. Твой план питания строится из разнообразной библиотеки рецептов, которая включает варианты для всеядных, вегетарианцев, веганов и пескетарианцев, учитывая твои конкретные предпочтения.
Нужен ли мне аккаунт, чтобы начать?
Нет. Ты можешь открыть приложение и сразу начать составлять свой план. Аккаунт потребуется только позже, если ты захочешь синхронизировать свой прогресс между несколькими устройствами.
Начни бесплатно сегодня
Ответь на несколько вопросов о своих целях и предпочтениях, а затем создай свой первый план на неделю бесплатно, в комплекте с калориями, БЖУ и списком покупок.