Calorie e macro delle ricette Bimby: come contarle
Molte ricette del Bimby su Cookidoo riportano già le calorie a porzione. Il problema arriva dopo: la tua porzione raramente è quella scritta e, per segnarla nel diario, di solito tocca ricopiare gli ingredienti uno a uno. Qui trovi il calcolo da fare a mano e il modo per portare la ricetta in GetYourMacros con un link.
Perché segnare una ricetta del Bimby è scomodo
Il valore a porzione è il totale della ricetta diviso per le porzioni indicate. Vale solo se mangi proprio quella quantità: se una ricetta da 4 porzioni a casa tua diventa 3 piatti abbondanti, calorie e macro del tuo piatto sono più alti di quelli scritti.
Poi c'è il diario. Un contacalorie di solito ti chiede di cercare ogni ingrediente, scegliere la voce giusta e scrivere i grammi. Per un risotto con otto ingredienti sono parecchi tocchi, da rifare a ogni ricetta nuova.
Come calcolare a mano la tua porzione
Per farlo senza app bastano una bilancia e due minuti.
- Moltiplica il valore a porzione per il numero di porzioni della ricetta: ottieni il totale.
- Pesa tutto il cibo cotto, togliendo il peso del recipiente.
- Pesa quello che metti nel piatto e calcola: totale × i tuoi grammi ÷ grammi del cotto.
Esempio: una ricetta da 4 porzioni con 435 kcal, 30 g di proteine, 45 g di carboidrati e 15 g di grassi a porzione fa 1.740 kcal in tutto. Se il cotto pesa 1.600 g e nel piatto ne metti 500, mangi 1.740 × 500 ÷ 1.600 = 544 kcal, con 38 g di proteine, 56 g di carboidrati e 19 g di grassi. I numeri sono solo un esempio.
Il calcolo è semplice, però va rifatto per ogni piatto e poi inserito a mano. Partire dal link della ricetta è più veloce.
Dalla ricetta di Cookidoo al diario con un link
Funziona come quando vuoi importare ricette dai social: si parte dal tasto Condividi dell'app che stai usando.
- Apri la ricetta nell'app del Bimby e tocca i tre puntini.
- Tocca Condividi e scegli GetYourMacros.
- Controlla ingredienti e macro, tocca Aggiungi a pranzo e indica quanto ne mangi.
Se preferisci, in GetYourMacros tocca il + nella Home, scegli Bimby e incolla il link della ricetta.
Cosa arriva nell'app e cosa resta su Cookidoo
| Cosa | In GetYourMacros |
|---|---|
| Ricette pubbliche | Si importano |
| Ingredienti e quantità | Arrivano nell'app e puoi correggerli |
| Calorie e macro per porzione | Calcolati dall'app |
| Passaggi di cottura | Restano su Cookidoo |
| Ricette create o salvate da te | Non si importano |
I macro possono non coincidere con quelli di Cookidoo, perché l'app li calcola dagli ingredienti con il proprio database. Prima di salvare controlla la lista e correggi quello che non torna. Nella ricetta salvata trovi il pulsante Apri su Cookidoo per seguire i passaggi.
Come entra nella tua giornata
Quando aggiungi la ricetta a un pasto scegli quanta ne mangi, così il diario alimentare conta la tua porzione e ti mostra quanto resta per la giornata. La ricetta rimane tra le tue e la ritrovi la volta dopo.
Se invece vuoi un piatto pensato sui tuoi numeri, puoi partire dalle ricette in base ai macro. Nella versione gratuita hai un import a settimana; con Premium non c'è un limite settimanale.
Nota: GetYourMacros non è affiliata a Vorwerk. Bimby e Cookidoo sono marchi dei rispettivi titolari. Le schermate qui sopra sono disegnate per l'esempio.
Domande frequenti
Esiste un'integrazione ufficiale tra Bimby e GetYourMacros?
No. GetYourMacros non è affiliata a Vorwerk e non accede al tuo account Cookidoo. Legge solo la pagina pubblica della ricetta di cui condividi il link.
Posso importare le ricette che ho creato io su Cookidoo?
No, perché si vedono solo con il tuo account. Puoi importare una ricetta pubblica oppure uno screenshot degli ingredienti.
Le calorie sono le stesse che vedo su Cookidoo?
Non sempre. GetYourMacros le calcola dagli ingredienti con il proprio database, quindi il valore può essere diverso. Prima di salvare puoi controllare e correggere gli ingredienti.
Nell'app trovo anche i passaggi di cottura?
No, i passaggi restano su Cookidoo. Nella ricetta salvata c'è il pulsante Apri su Cookidoo per seguirli.
Quanto costa importare una ricetta del Bimby?
L'app è gratuita e include un import a settimana. Con Premium gli import non hanno un limite settimanale.
Le ricette che importi finiscono nel tuo diario. Scopri il contacalorie di GetYourMacros.
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