App per salvare ricette da Instagram e TikTok, con calorie e macro

Dal team GetYourMacros · 7 ottobre 2026

Con GetYourMacros condividi il post o incolli il link e in pochi secondi la ricetta torna con ingredienti in grammi, calorie e macro per porzione. È un'app per salvare ricette da Instagram che va oltre il segnalibro: puoi salvare il piatto o aggiungerlo a un pasto della settimana, e gli ingredienti vanno nella lista della spesa. Si inizia gratis. Qui sotto trovi i passaggi sullo schermo, cosa l'app legge e cosa no, e come funzionano i crediti gratis e Premium.

Perché le ricette salvate sui social non le cucini mai

Il segnalibro di Instagram e l'abitudine di salvare ricette da TikTok conservano il post, ma non lo trasformano in un pasto reale. Finisci per accumulare decine di video che non guardi più.

Il motivo è pratico. Le dosi spesso sono dette a voce nel video o scritte a metà nella didascalia. Non sai quante calorie e quanti macronutrienti abbia una singola porzione, quindi fai fatica a capire se quel piatto rientra nei tuoi obiettivi giornalieri.

Poi c'è il problema dell'organizzazione. Una ricetta salvata in una cartella del telefono o tra le note non ha un posto nel tuo piano settimanale. Quando arriva il momento di fare la spesa, devi riaprire il video, cercare gli ingredienti e scriverli a mano su un foglio. Senza un modo per portare quegli ingredienti direttamente nella lista, la ricetta rimane solo un'idea sullo schermo.

Come importare una ricetta da Instagram o TikTok, passo per passo

Per importare ricette dai social bastano pochi tocchi: il post che avresti salvato diventa un piatto con dosi, calorie e macro.

1. Sull'app social, tocca Condividi e scegli GetYourMacros. In alternativa, copia il link del post e incollalo nella schermata "Importa una ricetta da un link".
2. Attendi la schermata "Leggiamo la ricetta". L'app apre il link, legge quantità e ingredienti, li cerca nel database e calcola calorie e macro.
3. Rivedi la ricetta. Controlla il titolo, i grammi degli ingredienti, i passaggi e i valori nutrizionali.
4. Scegli se toccare "Salva nelle mie ricette" per usarla in futuro, oppure "Aggiungi a un pasto" per inserirla subito nel tuo piano.

Funziona anche con YouTube, dove l'app può guardare il video stesso se dura fino a 3 minuti, e con i siti di ricette. Se la ricetta non è scritta nel post, usa "Importa da uno screenshot". Nelle schermate qui sotto vedi il menu Condividi e la lettura della ricetta.

Calorie e macro della ricetta, per porzione

Le calorie e i macro sono calcolati direttamente dalle quantità degli ingredienti, per singola porzione. L'app legge i grammi indicati nel post o nel video e abbina ogni voce al suo database degli alimenti.

Da questi abbinamenti, il sistema deduce anche il tipo di dieta. Riconosce dai cibi se la preparazione è onnivora, vegetariana, vegana o pescetariana. In più, individua e segnala gli allergeni presenti nella lista.

Prima di salvare, rivedi tutto nella schermata qui sotto. Hai il controllo completo: puoi rileggere il titolo, i passaggi e i grammi di ogni alimento. È qui che controlli calorie e macro della ricetta. Solo quando i dati ti convincono decidi se salvare il piatto nelle tue ricette o aggiungerlo subito a un pasto del tuo piano.

Dalla ricetta al piano della settimana e alla lista della spesa

Dopo aver controllato i grammi e le macro, puoi toccare "Salva nelle mie ricette" per ritrovare il piatto in un secondo momento. Se invece vuoi mangiarlo nei prossimi giorni, scegli "Aggiungi a pranzo" oppure "Aggiungi a un pasto". Scegli il pasto esatto e quanto ne mangi. La ricetta si aggiunge a quel pasto, mentre il piatto che avevi già nel tuo piano alimentare resta dov'è.

Inserire queste ricette dai social nel piano ti aiuta a costruire un menu settimanale più vario. Dalla pagina della ricetta salvata, puoi usare il tasto "Aggiungi alla lista". Questa funzione manda i suoi ingredienti direttamente nella tua lista della spesa, che trovi già divisa per supermercato. In questo modo compri solo il necessario. Se invece parti dai grammi che ti mancano, l'app sa anche generare una ricetta in base ai macro.

Cosa legge e cosa no

L'app guarda direttamente i video di YouTube fino a 180 secondi (3 minuti) per estrarre la ricetta, ma si comporta diversamente con le altre fonti. Quando importi un link, il sistema cerca gli ingredienti e le istruzioni seguendo un ordine preciso. Se alla fine della ricerca non trova nessuna ricetta, te lo dice e non salva niente.

Ecco cosa legge e i limiti onesti da ricordare:

• Testo: legge prima la didascalia del post o la pagina del sito.
• Screenshot: se non c'è una ricetta nel testo, analizza lo screenshot fornito.
• Video social: un video di Instagram o TikTok senza ricetta scritta nella didascalia non viene guardato. In quel caso, è meglio uno screenshot della ricetta.
• Quantità: se ci sono solo quantità a occhio o mancano, i grammi sono una stima da controllare.

È gratis?

Se cerchi un'app per salvare ricette gratis, GetYourMacros ti offre 1 strumento AI a settimana senza costi. Questo credito serve per importare un piatto dai social o per calcolare le calorie dalla foto di un pasto. Il tentativo non ti costa nulla: il credito si consuma solo quando salvi la ricetta.

Con la versione Premium hai fino a 21 strumenti AI a settimana. Chi si abbona la prima volta ha la prima settimana gratuita. Il resto delle funzioni, come il piano alimentare, la lista della spesa e il diario, si usa gratis.

Domande frequenti

C'è un'app gratis per salvare le ricette da Instagram?

Sì, GetYourMacros ti offre 1 strumento AI a settimana gratis per importare. Il credito si consuma solo quando salvi. Tocchi Condividi dal post di Instagram e scegli l'app, oppure copi il link nella schermata di importazione per iniziare la lettura.

Come salvo una ricetta da TikTok con le dosi?

Hai 2 modi di importare: dal menu di TikTok o incollando il link. Il sistema legge il testo del post, cerca gli ingredienti nel database e ti fa rivedere i grammi. Se nella didascalia le quantità sono a occhio, i grammi sono una stima da controllare.

L'app calcola le calorie di una ricetta trovata sui social?

Ogni ingrediente trovato viene abbinato al database degli alimenti dell'app. Calorie, proteine, carboidrati e grassi sono calcolati dalle quantità, per porzione. Dopo il calcolo scegli se salvare la ricetta nelle tue ricette o se aggiungerla subito a un pasto specifico.

E se il post non ha la ricetta scritta?

Per YouTube l'app guarda il video stesso, fino a 180 secondi. Un video di Instagram o TikTok senza ricetta scritta nella didascalia non viene guardato. In quel caso aiuta uno screenshot della ricetta: lo importi e il sistema legge l'immagine.

Le ricette importate finiscono nella settimana insieme a quelle del piano alimentare settimanale di GetYourMacros.