Tortino in tazza al cioccolato e tahina

Dal team GetYourMacros · 6 ottobre 2026

Avena, proteine di soia e cacao cotti in tazza in due minuti: fuori soffice, dentro morbido, con il gusto tostato della tahina.

• Tempo 10 min
• Portata Colazione
• Dieta Vegana
• Cucina Americana
• Allergeni glutine, soia

Ingredienti (1 porzione)

• 40 g Farina d'avena
• 25 g Proteine di soia in polvere
• 8 g Cacao amaro
• 12 g Tahina
• 100 ml Bevanda di soia
• 8 g Cioccolato fondente 85%

Quantità per una porzione: moltiplica per i commensali. Calorie e macro sono calcolati sul database degli alimenti dell'app, ingrediente per ingrediente.

Preparazione

1. In una tazza capiente mescola la farina d'avena, le proteine di soia in polvere e il cacao amaro.
2. Aggiungi la tahina e la bevanda di soia e mescola fino a ottenere un impasto liscio e senza grumi.
3. Incorpora il cioccolato fondente a pezzetti.
4. Livella la superficie e cuoci nel microonde a 800 W per 90 secondi.
5. Controlla: deve essere asciutto fuori e ancora morbido al centro; se serve, altri 15 secondi. Lascia intiepidire un minuto.

Consigli

• Con le proteine di pisello al posto della soia funziona allo stesso modo, il sapore è solo più terroso.

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