Porridge di banana e burro d'arachidi

Dal team GetYourMacros · 8 luglio 2026

Cremoso porridge d'avena con banana matura e burro d'arachidi, arricchito con proteine per una colazione completa.

• Tempo 10 min
• Portata Colazione
• Dieta Vegetariana
• Cucina Mediterranea
• Allergeni glutine, latte e derivati, arachidi

Ingredienti (1 porzione)

• 55 g Fiocchi d'avena
• 180 ml Latte parzialmente scremato
• 15 g Proteine whey in polvere
• 1 Banana (120 g)
• 15 g Burro d'arachidi
• Cannella q.b.
• Sale q.b.

Quantità per una porzione: moltiplica per i commensali. Calorie e macro sono calcolati sul database degli alimenti dell'app, ingrediente per ingrediente.

Preparazione

1. Versa i fiocchi d'avena e il latte parzialmente scremato in un pentolino con un pizzico di sale.
2. Cuoci a fuoco medio per 5-6 minuti mescolando spesso finché non raggiunge una consistenza cremosa.
3. Togli il pentolino dal fuoco e lascia intiepidire per un minuto.
4. Aggiungi le proteine whey e la cannella, mescolando bene per evitare grumi.
5. Taglia la banana a rondelle uniformi.
6. Trasferisci il porridge in una ciotola e disponi sopra la banana.
7. Completa con il burro d'arachidi e servilo subito.

Consigli

• Aggiungi sempre le proteine a fuoco spento per mantenere una consistenza vellutata ed evitare che facciano grumi.
• Se il porridge si addensa troppo, aggiungi un goccio d'acqua o di latte per regolare la cremosità.

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