Pasta integrale al tonno e pomodoro

Dal team GetYourMacros · 8 luglio 2026

Un primo veloce e ricco di proteine con dispensa da supermercato.

• Tempo 20 min
• Portata Piatto unico
• Dieta Pescetariana
• Cucina Italiana
• Allergeni pesce, glutine

Ingredienti (1 porzione)

• 90 g Pasta integrale
• 100 g Tonno al naturale
• 150 g Passata di pomodoro
• 40 g Cipolla
• 10 ml Olio extravergine d'oliva
• Sale q.b.

Quantità per una porzione: moltiplica per i commensali. Calorie e macro sono calcolati sul database degli alimenti dell'app, ingrediente per ingrediente.

Preparazione

1. Porta a bollore l'acqua salata e cuoci la pasta al dente.
2. Trita la cipolla e falla appassire in padella con l'olio.
3. Aggiungi la passata e cuoci 8 minuti a fuoco medio.
4. Unisci il tonno sgocciolato e spegni il fuoco.
5. Scola la pasta e saltala nel sugo per un minuto.
6. Servi con una macinata di pepe.

Consigli

• Il tonno va aggiunto a fuoco spento: resterà morbido e non stopposo.

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