Panino con zucca e formaggio

Dal team GetYourMacros · 10 settembre 2026

Un panino integrale ricco e saporito con zucca arrostita, bresaola e una crema leggera di formaggio spalmabile.

• Tempo 20 min
• Portata Piatto unico
• Dieta Onnivora
• Cucina Italiana
• Allergeni glutine, latte e derivati, frutta a guscio

Ingredienti (1 porzione)

• 100 g Pane integrale
• 200 g Zucca
• 80 g Bresaola
• 40 g Formaggio spalmabile light
• 10 g Noci
• 5 g Miele

Quantità per una porzione: moltiplica per i commensali. Calorie e macro sono calcolati sul database degli alimenti dell'app, ingrediente per ingrediente.

Preparazione

1. Taglia la zucca a fette sottili, disponile su una teglia e aggiungi il miele e un pizzico di sale.
2. Arrostisci la zucca a 200°C per 15-18 minuti finché non è tenera e leggermente caramellata.
3. Tosta le fette di pane integrale finché non sono croccanti su entrambi i lati.
4. Spalma il formaggio spalmabile light su entrambe le fette di pane.
5. Farcisci con le fette di zucca arrosto, la bresaola e le noci tritate grossolanamente.
6. Chiudi il panino e premi leggermente per amalgamare i sapori prima di servire.

Consigli

• Aggiungi una manciata di rucola fresca per un contrasto amarognolo con la dolcezza della zucca.
• Per il meal prep, conserva la zucca a parte e assembla il panino al momento del consumo.

Hai un Bimby? Su Cookidoo apri Ricette create → Importa ricetta e incolla il link di questa pagina: ingredienti e passaggi arrivano nelle tue ricette create.

Ricette simili

Seitan e fagioli neri alla messicana552 kcal · P 52 g · C 50 g · G 15 gRavioli di carne cinesi549 kcal · P 50 g · C 67 g · G 8 gPasta integrale al tonno e pomodoro557 kcal · P 37 g · C 70 g · G 14 g

Una delle 495 ricette della libreria da cui nasce il piano alimentare settimanale di GetYourMacros.