Bowl di pollo, riso basmati e verdure

Dal team GetYourMacros · 8 luglio 2026

Il classico bowl fitness: pollo alla piastra, basmati profumato e verdure saltate.

• Tempo 25 min
• Portata Piatto unico
• Dieta Onnivora
• Cucina Mediterranea

Ingredienti (1 porzione)

• 150 g Petto di pollo
• 80 g Riso basmati
• 150 g Zucchine
• 100 g Peperoni
• 10 ml Olio extravergine d'oliva
• Sale q.b.

Quantità per una porzione: moltiplica per i commensali. Calorie e macro sono calcolati sul database degli alimenti dell'app, ingrediente per ingrediente.

Preparazione

1. Cuoci il riso basmati in acqua salata secondo i tempi della confezione.
2. Taglia zucchine e peperoni a pezzetti e saltali in padella con metà dell'olio per 6-7 minuti.
3. Taglia il petto di pollo a striscioline e condiscilo con sale.
4. Cuoci il pollo nella stessa padella con l'olio restante, 3-4 minuti per lato.
5. Componi il bowl: riso alla base, verdure e pollo sopra.
6. Condisci con il fondo di cottura e servi.

Consigli

• Prepara doppia dose di riso: domani il bowl è pronto in 5 minuti.

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