Pasta al tonno tradizionale

Dal team GetYourMacros · 31 agosto 2026

Il primo veloce per eccellenza, preparato con pasta integrale e tonno ben sgocciolato.

• Tempo 15 min
• Portata Primo piatto
• Dieta Pescetariana
• Cucina Italiana
• Allergeni glutine, pesce

Ingredienti (1 porzione)

• 80 g Pasta integrale
• 80 g Tonno sott'olio
• 150 g Pomodorini ciliegino
• Aglio q.b.
• Prezzemolo fresco q.b.
• 5 ml Olio extravergine d'oliva
• Peperoncino in scaglie q.b.

Quantità per una porzione: moltiplica per i commensali. Calorie e macro sono calcolati sul database degli alimenti dell'app, ingrediente per ingrediente.

Preparazione

1. Porta a bollore una pentola di acqua salata e cuoci la pasta.
2. Taglia i pomodorini a metà e trita finemente il prezzemolo.
3. In una padella capiente, scalda l'olio con lo spicchio d'aglio e un pizzico di peperoncino.
4. Aggiungi i pomodorini e cuoci a fuoco vivace per 5-6 minuti finché non appassiscono.
5. Sgocciola molto bene il tonno, sminuzzalo e aggiungilo in padella.
6. Scola la pasta al dente, tenendo poca acqua di cottura, e saltala nel condimento.
7. Spegni il fuoco, completa con il prezzemolo fresco e servi.

Consigli

• Sgocciolare bene l'olio del tonno e usare olio EVO a crudo permette di controllare meglio i grassi.
• Salta la pasta con energia alla fine per creare un'emulsione con il sughetto dei pomodori.

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